Сацыяльны страх і інтраверсія - гэта дзве цалкам розныя рэчы.

Калі ў вас ёсць сацыяльны страх, вы ірацыянальны, празмерны страх быць збянтэжаным або судзіць. Звычайныя ўзаемадзеянні выклікаюць велізарны стрэс.

Сацыяльнае трывожнае засмучэнне - гэта псіхічнае захворванне, і правільнае лячэнне можа дапамагчы вам справіцца з гэтым.

Сама інтраверсія не азначае сацыяльнага страху. Інтраверты часта карыстаюцца кампаніяй іншых людзей, але знясіленыя і хочуць сысці рана, каб яны маглі зарадзіцца.

Вы можаце быць інтраверт з сацыяльным страхам, але многія інтраверты (як я) не адчуваюць ніякага стрэсу, калі яны сацыяльныя. Я проста часам павінен быць адзін.

Я сяджу ціха, але спакойна перад кабінетамі кансультантаў і чакаю, калі мой дарадчык разбярэцца са студэнткай, каб я мог пагаварыць з ёй пра тое, як падвоіць свой клас матэматыкі.

Пакуль я цярпліва чакаю, я заўважаю з-за вугла вочы дзяўчыну, якая падыходзіць да дзвярэй, якая вядзе ў кабінет, робіць паўзы, вяртаецца за вугал і зноў выходзіць з поля зроку. Яна робіць гэта зноў і зноў, нешта мармыча сама сабе і выразна спрабуе набрацца смеласці, каб нешта зрабіць.

Я цікаўлюся і крыху перажываю. Пасля таго, як яна праходзіць міма 4, я вырашаю прыцягнуць яе ўвагу.

Гэй, з табой усё ў парадку?

Яна пішчыць, усё маё твар становіцца сапраўды чырвоным на маё здзіўленне, і яна мармыча нешта, чаго я не бачу.

Хм? Вы можаце паўтарыць гэта яшчэ раз?

Я ў парадку. Кажа, што не глядзіць на мяне.

Ах

Мне цікава, калі я іду ў прыватнае жыццё, пытаючыся (гэта выглядае так нязручна), але я ўсё ж выбіраю яго.

Што вас так усхвалявала? Вы ішлі туды-сюды.

Здаецца, яна зусім збянтэжана і выглядае скамянелай. Я крыху здзіўлены і задаюся пытаннем, ці сапраўды я такі страшны.

Я нязручна адварочваюся і адчуваю сябе крыху нязручна, калі выходжу з зоны камфорту і размаўляю па-сапраўднаму страшна.

Калі я адварочваю вочы, у яе, здаецца, ёсць смеласць гаварыць. А можа, яна проста хацела расказаць / пагаварыць з кімсьці.

Я даведаўся, што яна была новай студэнткай і паспрабавала зайсці ў офіс, пагаварыць з дамай за сталом і атрымаць свой графік. Я вельмі здзіўлены і крыху пацешыўся, што такая дробязь спатрэбіцца так шмат намаганняў, але ўстане і дапаможа ёй.

Мы павольна становімся добрымі сябрамі круглы год, і я потым даведаўся, што яна вельмі баіцца. Яму вельмі цяжка ўзаемадзейнічаць у сацыяльных сітуацыях, не будучы занадта нервовым / панічным.

Гэта літаральна біе сэрца, калі яна задавае незнаёмаму пытанне.

Калі я пазнаёміўся з ёй лепей, а астатнія яе асобы лепш, высветлілася, што яна сапраўды смешная, мілая, саркастычная, такая вар'яцкая дзяўчына.

Але я таксама даведалася, як яе сацыяльны страх аслабіў яе грамадскае жыццё. Як яна змагаецца кожны дзень, таму што, каб размаўляць з людзьмі, яна павінна гуляць у перацягванне каната з яе думкамі, хоча размаўляць з людзьмі, але быць занадта напалоханай / перажываць. Быць аднаму лягчэй, але імкненне да сацыяльнага ўзаемадзеяння - гэта чалавечая рыса. Такім чынам, людзі з сацыяльным страхам вядуць гэты ментальны бой.

Я інтравертны. Я люблю свой час адзін. Я магу правесці гадзіны і гадзіны ў адзіноце, зрабіць сваю справу і выйсці толькі на прабежкі і іншае.

Але я таксама люблю быць актыўным. Мне падабаецца наведваць новыя месцы, размаўляць з новымі людзьмі, перажываць новыя рэчы. Слухайце гісторыі ад незнаёмых людзей. Я заўсёды гатовы гуляць у пейнтбол з новымі сябрамі, якіх я толькі што сустракаў у каледжы, а таксама быць дома сам-насам з кнігамі і / або маім Netflix. Адзінае, што азначае інтравертнае, гэта тое, што мне патрэбен час для папаўнення. Праводзіць занадта шмат часу з людзьмі можа быць знясільваючым. Не складана, але я адчуваю раздражненне пасля працяглых "чалавечых" перыядаў. Гэта як батарэя. Я павінен адпачыць самастойна, каб вярнуцца 100%.

У мяне няма сацыяльнага страху і не хацелася б пажадаць майму ворагу. Я не магу гаварыць з вопыту, але, здаецца, твой уласны розум - твой вораг. Заўсёды здагадвайцеся пасля гэтага, заўсёды стварайце нерэальныя сцэнарыі. Ці чуеце вы смех групы, калі яны праходзяць міма вас? О, яны павінны смяяцца з вас.

Альхамудуліла, мой сябар атрымліваецца значна лепш, чым калі я ўпершыню сустрэў яе на першым курсе сярэдняй школы. Яна пайшла на тэрапію, каб пераадолець вялікую частку сваёй трывогі, і гэта робіць дзіўна. Я рады за вас.

Так, ёсць розніца. Вядома, некаторыя інтраверты могуць мець фобію сацыяльных сітуацый, але тое, што прымушае іх інтравертаў, не з'яўляецца страхам размаўляць з людзьмі, а тым, якім тыпам узаемадзеяння яны аддаюць перавагу большую частку часу.

У інтравертаў у сацыяльных сітуацыях не хапае энергіі, у той час як экстраверты набываюць дадатковы стымул у сацыяльных сітуацыях.

Як інтраверт, гэта неверагодна раздражняе, калі людзі мяркуюць, што баюся гаварыць, калі проста не хачу нічога сказаць. І калі я адчуваю сябе вымушаным сказаць альбо ўзаемадзейнічаць з чымсьці, чаго я не хачу рабіць, мой страх узрастае. Я ненавіджу адчуванне, што я павінен паводзіць сябе як зусім іншы чалавек, каб быць прымальным у пэўных сітуацыях, і гэта пачуццё становіцца фобіяй для некаторых людзей.